Workshop Ademhaling




Life hack: control stress by controlling your breath


Benauwend gevoel van drukte?

Adem je vrij, reduceer de stress door je adem!

‘s Avonds nog even die presentatie voor je werk afmaken en je mails beantwoorden….. Maar als je wilt gaan ontspannen of slapen voel kun je je niet helemaal ontspannen. Je ademt niet lekker en je blijft maar malen in je hoofd. Herken je dat?
Of als je net vakantie hebt, wordt je ziek of lijk je de rust niet te kunnen ervaren. Valt daar niets aan te doen?

Hoe zou het voelen….?
  • een rustige adem
  • lekker slapen en uitgerust wakker worden
  • je spijsvertering is soepel
  • je hebt een helder hoofd
  • overzicht en inzicht komt gemakkelijk bij je binnen 
  • je kunt kalm en strategisch beslissen. 
  • je zelfvertrouwen is groter omdat je je kalm voelt
  • je geniet meer doordat je je lichamelijk fitter voelt
  • je hebt meer energie
  • je geniet meer van het leven 
  • je hebt meer vertrouwen in jezelf en in het leven

Reset

Wat is er nodig?
Je lichamelijke systeem en je zenuwstelsel hebben een RESET nodig. Dit is net zoals je computer die af en toe even opnieuw op moet starten, het werkgeheugen leeg moet maken, de cache moet clearen. En net zoals de natuur in de winter even op de ‘hybernate’ stand gaat, zo heeft je lichaam ook momenten nodig om even ‘uit’ te gaan, te resetten. Het is belangrijk om je lichaam bewust te sturen naar een staat van herstel, opbouw.
Deze RESET knop kun jij zelf indrukken!

Struggle


Ik (Marlies) heb zelf een paar jaar geworsteld met ontstoken sinussen, verkoudheid en verzuurde spieren (zonder dat ik had gesport). Mijn adem was kort en ik voelde me altijd opgejaagd.
Dit veranderde toen dagelijks structureel ademhalingsoefeningen ging doen, en na een half jaar was mijn hoofd vrij. De oefeningen heb ik geleerd bij Dick Kuiper, Buteyko docent, op aanraden van mijn docent Robert Boustany.
Ik werd VRIJ van snot en ook vrijer in het ademen en helderder in mijn hoofd.
In de workshop ademhaling leer ik je deze technieken en de overeenkomsten met de traditionele Pranayama’s en......... nog veel meer!


Een workshop ademhaling: wat zou je kunnen leren?

Wat zijn de RESULTATEN?
  • Je dagelijkse leven ervaren met rust en vrijheid in je adem.
  • Een helder hoofd
  • Een verankering in jezelf van rust
  • Een stappenplan en concrete oefeningen om dit te doen.
  • Een krachtiger immuumsysteem.
  • Een betere basisconditie. Niet alleen voor het hardlopen maar een betere basisconditie in iedere lichaamscel.
  • Je voelt je fijner, prettiger en veiliger in je eigen lichaam. Jij neemt de regie in handen.
  • Wetenschap en yoga traditie gaan hier hand in hand. Ik leer je de traditie van de minnik uit de Himalaya en ik leer je wat er binnen de wetenschap aan ten grondslag ligt.

Het lijkt me leuk en spannend om dit en meer met je te delen.
Graag geef ik je een techniek en gelijk een bewuste ervaring in wat de techniek voor je kunt doen.
Ervaring is niet vereist, wel een liefdevolle houding naar jezelf, een beetje geduld (ik ben zelf ook niet zo geduldig...) en een open geest.

Deze workshop heb ik twee maal gegeven hiervoor en op dit vlak heb ik inmiddels weer meer bijgeleerd en ervaren afgelopen jaren.
Het lijkt me leuk dit te delen!

Zaterdag 6 april 13:00 - 16:00 (incl ontspanning, kopje thee en versnapering)
Patrijsweg 12, Rijswijk
Body & Mind Center Merlijn

 

Let op!

Je hebt nog maar 6 dagen

Er zijn nog 25 plekken beschikbaar


Schrijf me in! 



------------------------------------------------------------------------------------------------------


Workshops door Marlies

Vier workshops ter verdieping en ter inspiratie in een traditioneel lesgeef format van "luisteren naar de juf"  gevolgd door een stevige workout (-;

Zaterdag 6 april 13:00 - 16:00 Ademhaling of Pranayama
Zaterdag 27 april 13:00 - 16:00 Armen, nek, schouders (intro in handstand)
Donderdag 30 mei 10:00 - 12:30 Voorwaartse buiging (HEMELVAART)
Zaterdag 6 juli 13:00 - 16:00 Backbends

Investering: €40 per workshop
Maximum aantal leerlingen per workshop: 30

Early bird Actie: €149 voor vier workshops (i.p.v. €160)
Geldig tot en met 31 maart 2019

Geen opmerkingen:

Een reactie posten