Vijf thema lessen met Annalena
Sta sterk in je schoenen -- de winter heupen challengeIn deze serie gaan we aan de slag met je heupspieren. Dat versterkt niet alleen je benen, heupen en je onderrug, maar ook de algemene stabiliteit van je lijf en je ziel.
Aan bod komen allerlei soorten voorwaartse buigingen, bovenbeenspier-poses, pidgeons, en andere poses die de binnenkant van je benen losmaken en de buitenlijn versterken.
Eerst brengen we de geest tot rust, warmen we het lijf lekker op, maken spieren en bindweefsel los en zetten dan de heupen flink onder vuur. Op het laatst rekken en strekken we en komen we weer tot rust na deze winterse workout.
In bekrachtigende meditaties sluiten we de lessen af om ook mentaal sterk te staan.
Dit is een serie van 5 lessen, maar elke les is ook afzonderlijk te volgen:
- The hip-challenge - ma 13 januari
- Sterke bovenbenen - ma 20 januari
- Krachtige (onder)rug - ma 27 januari
- The pigeon experience - ma 3 februari
- Replenishing in the heart of winter - ma 10 februari
Praktisch
Maandagen 20:30 - 21:45 Zaal 3, Merlijn Body&Mind Center
Bij voldoende interesse wordt de maandag avond een vaste les
